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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50.3kg 48kg 37% (あと2.3kg) 156cm 50.3kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.3% 25% 156cm 標準

2016年07月04日

  • こざる0802

    お通じ:○ 歩数:6,010歩

    昨日はかなり軽食だったにもかかわらず減らないこの体重。なかなかうまくいかないな。昨日に引き続きすごい暑さ。でも、歩こうと思い、皮膚科に行くついでに買い出しも。8,000歩は無理だったけど、すごい汗をかいた。
    布団の衣替え(?)もしたし。

    朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、りんご、アメリカンチェリー、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:こんにゃく麺うどん(キムチとトマト、イカのせ。)、ヨード卵光味付き玉子、ベジパワープラス、りんご、カロコンアイス。めかぶは食べなかった。

    夕食:トマトとオクラの味噌汁、鯖の炙りの刺身、酢醤油玉子、冷奴イカキムチのせ。

    カロリー合計:08:25
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こざる0802
こざる0802

156cm 53.1kg

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