6日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 79.9kg 70kg 0% (あと9.9kg) 160cm 79.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 標準

 » 
2016年07月04日

  • New York

    朝(予定):ヨーグルト
    昼(予定):手作り弁当
    夜(予定):


    朝:野菜スムージー
    昼:手作り弁当
    夜:カレー、サラダ


    運動(予定):
    ・4駅分ウォーキング
    ・チューブ三種類×10回×3セット
    ・階段!
    ・踏み台昇降1h

    運動:
    ・3駅分ウォーキング
    ・階段
     
    うううう…
    戻った……

    今日は、定時退社日なので
    昨日のウォーキングコースを今日も帰りにしようと思います。


    結局ちょっと残業になってしまいあんまり運動に時間とれず……

    でも、夕立があったおかげで大分昨日より涼しく歩きやすかったので、スピードアップしてみました

    明日はPerfume映画のBlu-rayが発売なので、見ながら踏み台昇降運動したいと思います。

    カロリー合計:08:31
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.60 - 10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう!

    が効果的で、有酸素運動を終えてからも10分ほどは脂肪の分解が続いています。同じ10分間の有酸素運動でも、下半身の筋肉に負担が大きくかかる急ぎ足でのウォーキン ... れ以上の効果が得られる。10分間のウォーキングでは脂肪酸の燃焼が少ないように思われがちだが、運動 ... (最大酸素摂取量)の50~60%の負荷がかかった状態で、それに相当するのはウォーキングの中でも歩幅を広くした ... vol.60 - 10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • クリスマスプレゼント、男の子・女の子に何あげる? スポーツ・学び・遊びを紹介

    やFacebookなど、「運動会ではかせている」「ちょっとでも早く走れるように」との思いを込めて購入している保護者が多いよう ... いる。今年は11月中旬から商品の問い合わせがあった」(量販店ラッピングコーナー店員)。  お子さんやお孫さんの笑顔まであともう少し。充実したプレゼント選びを行いたい。 ... はないだろうか。これまでリセマムで紹介した子ども向けグッズから、ピックアップして紹介する。プレゼントの参考にしていただきたい ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
痩せてる人の考え方になる!
そもそも太ってる人と痩せてる人は考え方が違う!?たとえば食べ放題。私はたくさん食べられてうれしい、に対し...
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • tomiy
  • 紬苺
  • あぐり
  • タムチ
被ライバル - 全てを見る
  • あり
  • tomiy
  • 紬苺
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
New York
New York

160cm 78.8kg

日記
33
ライバル
4
被ライバル
3