低糖質27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 63.4kg 52kg 25% (あと11.4kg) 163cm 63.4kgの体型
    体脂肪 29.9% 27.4% 18% 163cm 標準

2016年07月03日

  • れいちぇる

    ☆朝食8時半
    プロテイン
    低糖質麺塩焼そば(キャベツ、豚肉)

    ☆昼食12時
    ミックスサラダ
    厚揚げ2個
    納豆

    ☆間食15時半
    プロテイン

    ☆間食17時45分
    無調整豆乳

    ☆夜食20時
    レタス
    厚揚げ2個
    カマンベールチーズ1個
    切れてるチーズ5枚

    ☆水分量
    3リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング
    背中・胸

    ☆就寝23時半

    ☆翌朝起床7時半

    カロリー合計:08:37
    •  
    • コメント2件
    • ほのぼーの ほのぼーの おはようございます♪
      昨日はもろもろ更新できず・・・
      なんか、気分が凹み気味~

      また今週もよろしくお願いします♪
      2016.07.04 10:22
    • れいちぇる れいちぇる > ほのぼーのさん
      こんにちは(*^^*)

      あらら、凹み気味なんですね。そう言う時はリラックスですよ〜。ハーブティーとか飲んでほっこりしましょ♪

      今週もよろしくお願いします(*^_^*)
      2016.07.04 11:50
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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