625日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.1kg 58kg 29% (あと8.1kg) 165cm 66.1kgの体型
    体脂肪 19% 16% 13% 165cm 標準

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2016年07月04日

  • モスタ

    ちょっと増えたな。
    毎日天気が続いて嬉しい。
    仕事モードなので雨でも良いんだけど。
    ついてる!

    朝食:マヨトースト 白湯

    昼食:かごんま冷麺 白湯

    間食:カフェオレ ダークチェリーパイ ハーゲンダッツ

    夕食:発酵玄米 鯖フライ 鯖南蛮 キャベ千切り 味噌汁 ビール

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:14
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実践中のダイエット方法

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165cm 66.8kg

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