4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 92.2kg 91.9kg 80kg 2% (あと11.9kg) 160cm 91.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 美容

2016年07月04日

  • ダイエット成功したハルカ

    朝: 美禅食(牛乳、チアシード)、ヨーグルト(イチゴジャム)

    昼: もやし、グリーンカレー

    夜: チーズインハンバーグ、おからサラダ

    間食: ケーキ、アイスクリーム

    運動: ウォーキング1時間

    昨夜は焼肉バイキングで思いっきり肉を食べました。
    ソフトクリームやシャーベットも!
    気になる体重は、とりあえず前日をキープ。

    糖質オフのレシピ本を3冊買ってきました。
    あとでじっくりみて研究してみたいと思います。


    昨日、食べられなかったバースディケーキを食べてしまった。
    暑くてアイスクリームまで!
    糖質制限できてないな。
    反省だ。

    カロリー合計:09:24
    •  
    • コメント2件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ レシピ本いいですねっ!
      私はとりあえず一冊買いましたけど、結構参考になりますよねー^_^
      2016.07.04 20:55
    • ダイエット成功したハルカ ダイエット成功したハルカ > ちっちょふさん

      やっぱりちっちょふさんもレシピ本持ってますか(^_-)-☆

      なんだかいつも似たようなメニューばかりになっちゃって、
      レシピ本見ないとアイディアが出ません~。
      2016.07.05 10:20
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実践中のダイエット方法

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ダイエット成功したハルカ
ダイエット成功したハルカ

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