166日目 『プランク40秒×3セット』⇒達成!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 71.8kg 65kg 54% (あと6.8kg) 162cm 71.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年07月04日

  • クピ子

    ■夜体重
    ■お通じ ×
    ■前日比  +0.4kg




    日曜は東京暑すぎました。35°超えるなんて。
    熱中症??のような症状で一日気持ち悪く寝てました・・・
    頭痛も酷いし。

    しかし、息子ちゃんとアンパンマンの映画に行く予定だったのでそれは頑張っていきました。初めての息子との映画デートの為踏ん張った!


    熱中症人事ではありません。
    皆様もお気をつけ下さい。



    さて、先日土曜日、休日だからと言って気合入れてプランク40秒×5セットと宣言したのですが、4回で終わってしまいました・・・残り1回は寝る時にしよう
    と思いそのまま寝ちゃいました 涙 

    ということで今日もプランク目標に!



    <食事の記録>
    朝:時間無くてなし
    間:ライチ水、アイスコーヒー
    昼:手作りベーグル(チーズ、とろけるチーズ、レモンカード)サラダ(レタス)パルテノブルーベリー
    夜:すき焼きサラダ、トマト、納豆2パック
    間:カルピス


    <運動の記録>
    プランク40秒×3セット
    クランチ10回×3セット
    足パカ20回×3セット

    カロリー合計:09:27
    •  
    • コメント2件
    • さつき さつき 頑張ってるねー! 2016.07.05 23:40
    • さつき さつき ↑このコメントをしたのは私のようなのですが、全く記憶がありません。
      突然のコメント大変失礼いたしました。申し訳ありません。
      2016.07.06 00:17
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クピ子
クピ子

162cm 72.5kg

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