記録のみ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 51.2kg 51kg 95% (あと0.2kg) 165cm 51.2kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 平均

 » 
2016年07月04日

  • あしべ


    [前日より +0.1kg] 

    記録のみです(´ω`*)
    昨日は焼肉屋さんでがっつり昼食でした☆



    【前日の食事】

    11:30
    ベーコンとほうれん草のサラダ1/2皿、焼肉250gくらい、
    明太じゃがバター、抹茶白玉ぜんざいパフェ、アイス烏龍茶
    ★和や

    17:00
    クッキー2枚、アイス烏龍茶

    18:30
    カレーライス2くち

    20:30
    箱物アイスバー(抹茶旨ミルク)



    【前日の運動】

    ウォーキング 30分(夕食後)


    【前日のお通じ】

    ○+○


    【前日の体調】

    生理中。浮腫みあり




    生理中 カロリー合計:09:40
    •  
    • コメント2件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°
      こんにちは♪♪

      昼にお肉 ガッツリ!!!

      わたしも たまーーにやります♪♪

      昼なら安心♡♡
      2016.07.04 10:56
    • あしべ あしべ > °*ゆれと*°さん

      おはようございます♪
      がっつりな外食もお昼なら後で調整しやすいですし、
      ベターですよね(´ω`*)

      2016.07.05 08:27
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