気持ちを新たに

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.4kg 60.8kg 48kg 30% (あと12.8kg) 161cm 60.8kgの体型
    体脂肪 38% 0% 24% 161cm 標準

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2016年07月04日

  • oconachan

    朝の測定、60.8kg

    この週末は宴会三昧・・飲むは食べるわ・・。
    平日には食べてない、肉(ハンバーグ)、寿司、ラーメン、から揚げ、ごはん、パスタ・・など、なるべく種類を多くして、まんべんなくいきました。
    お酒はかなり(自分としては)抑え気味。

    体重の測定がまったく不可能な状態。
    ちょっと二日酔い、おえおえ。自己嫌悪+反省。

    今日から気持ちも新たに。
    また早いうちに59kg台にもっていかなくては。

    7月からは、朝はおかゆで夜は麺類(そうめんorそば100g)の2食体制で整えていきます。
    間食はダノン、チーズ、せんべい、ナッツなど。

    とにかくダイエットは、ひきこもるのが手っ取り早い。
    平日はなんとかいけるけど。週末・・・怖い。

    カロリー合計:09:50
    •  
    • コメント2件
    • るみみん るみみん そうそう、週末はコワイ。でもワタシ家に引きこもってるとホントに動かないので痩せないんですよ。無理やり用事作って出かけるようにしてます。 2016.07.04 10:29
    • oconachan oconachan > るみみんさん
      アクティブに動いて痩せるのが一番いいんでしょうね。私はなんだか外に出ると極端に(食べ物の)誘惑に弱くて・・。どうも檻に閉じ込められていたほうがいいようです。
      2016.07.05 09:51
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161cm 47.1kg

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