今日のお食事

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.5kg 48kg 70% (あと1.5kg) 168cm 49.5kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年07月04日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ トマトジュース、 トマト&鶏胸肉の煮込み、
           ゆで卵1個、 おかかご飯(白米などもち麦ご飯、
          かつお節、オリーブオイル)、 コーヒー、

           蒸しとうもろこし、


    昼食・・・ 肉うどん(うどん、牛肉のしぐれ煮、ワカメ)、
           もやしのナムル、


    おやつ・・・ 牛乳&小豆寒天、 ところ天、
            ナッツ&クラッカー少し、 コーヒー、
           バナナ1/2本、


    夕食・・・ 白米&もち麦ご飯、 天麩羅(ナス、タマネギ、インゲン)、
            サワラ&ブリの粕漬け焼き、 ミニトマト、
           納豆、 

           ドライプルーン1個、 コーヒー、


    ☆  暑さにガマンならず、今年初めてのクーラー始動!!
          快適な部屋でマッタリ、、、これは身体がなまけてしまうかも、、、。

          今日は牛乳寒天にところ天とおやつ多目。
          でもでもでも、、、いずれも食物繊維摂取の為なので、
          腸活としませう♪

    カロリー合計:10:06
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.79 - 脂肪の吸収を抑制するタイプの食物繊維とは?

    が、ドライフルーツにすると水分が減った分だけ、食物繊維の割合が増えます。おやつ代わりのドライフルー ... だけと思われがちですが、水溶性食物繊維も含まれています。その割合が少ないので、水溶性食物繊維としてあげられてはいませ ... 、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維を両方とも摂ることが快適な便通のためには必要になります。 水 ... vol.79 - 脂肪の吸収を抑制するタイプの食物繊維とは? ...

    ダイエットラボ
  • 食物繊維は玄米の4倍?!もち麦を食べよう

    た食感が気に入り、白米と同割りのもち麦で炊いてみました。食感は同様に気にならなかったのですが、大麦特有の香りがご飯の香りを消してしまい少し ... 気になりつつあります。 【食物繊維が豊富】 大麦は、食物繊維の含有量が穀物の中でトップクラス。玄米の約4倍、日本人にとって主食の白米の約20倍もの食物繊維 ... き上がったら軽く混ぜ合わせる。 実はわたし、玄米や雑穀米は苦手でいつでも白米を選ぶのですが、もち麦を知ってからお家ではもち麦ご ... 食物繊維は玄米の4倍?!もち麦を食べよう ...

    ダイエットNEWS
  • ベルクラシック神戸

    三ノ宮駅 三宮からもアクセス快適!無料コース試食会や、年内結婚式限定のお得な特典に注目 ... ベルクラシック神戸 ...

    結婚式場
マロンクリームマロンクリームさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • 170cmおばば
  • こもも
  • marine
  • maki
  • abcabc
  • coco
  • アーニャ
  • さちママ
  • シナモン
  • あず
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 48.9kg

日記
439
ライバル
0
被ライバル
10