花の苗.1週間して植える

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.5kg 78.5kg 63kg 11% (あと15.5kg) 170.5cm 78.5kgの体型
    体脂肪 25.2% 0% 20% 170.5cm 標準

2016年07月04日

  • たぬきたろう

    花の苗植える。
    菊、2本。百日草1鉢。千日草、2鉢。
    キキョウ2鉢, 葉っぱの綺麗な鉢2鉢,
    掘り起こした所から、芽が出ていた。
    11-20
    掃除をする。
    昼食をたべて、。
    ジャージの上下を水洗い。

    朝食

    納豆45g/91kcal
    91kcal(1箱・袋)
    人参3本570g-528g195kcal
    58.5kcal(0.3個)

    昼食

    アスパラガス5本
    0kcal(1食分)
    おから120g 85kcal
    170kcal(2箱・袋)
    ビーフン
    0kcal(1食分)

    間食

    バナナ1本 106kcal
    53kcal(0.5個)
    プロテイン3杯21g79kcal
    15.8kcal(0.2食分)

    運動

    草刈り30分
    1セット

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    カロリー合計:387kcal10:20
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たぬきたろう

170.5cm 80.1kg

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