レコ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 67.5kg 52kg 27% (あと15.5kg) 155cm 67.5kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 理想

2016年07月04日

  • おやこダイエット

    7:00
    美禅食+豆乳
    ヨーグルト
    ひとくちカステラ

    12:00
    がっつりなお弁当
    (ハンバーグ、焼き肉、唐揚げ)

    19:00
    ポトフ
    冷や奴
    Primulaおからクッキー2枚

    その他
    あめ

    カロリー合計:11:03
    •  
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おやこダイエット
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