7月2日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.7kg 44kg 40kg 14% (あと4kg) 150cm 44kgの体型
    体脂肪 21% 22% 17% 150cm 体重とBMI

2016年07月02日

  • わさび海苔

    <食事>
    もりもりスリム茶 500ml
    コンブチャ炭酸割 100ml
    お水 500ml
    ウーロン茶 300ml

    12時
     ・飲茶バイキング(棒棒鶏、炒飯、くらげ辛味噌和え、北京ダック・・・を1口ずつ)
    21時
     ・うどん(超小盛)

    <運動>
    自宅→駅&電車移動 徒歩約1時間
    炎天下の中、プロ野球観戦 4時間
     熱中症になりかかるw 暑かったー!

    <お通じ>
    ★★

    週末断食を決行!・・・の予定が
    家族と一緒に野球観戦。
    何も食べないとさすがに心配(いや、怒られるw)されるので少しだけ口にしました。

    カロリー合計:11:29
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わさび海苔

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