2016-7-4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 77.1kg 50kg 1% (あと27.1kg) 152cm 77.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 美容

2016年07月04日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●アーモンド効果

    【間食】
    ●バナナ
    ●クリーミーヨーグルト

    【昼】
    ●ごはん
    ●ベーコンエッグ
    ●ひきわり納豆&長ネギ
    ●鮭フレーク
    ●韓国海苔
    ●大根おろし&昆布ポン酢

    【間食】
    ●抹茶あずきバー
    ●ナッツ

    【夜】
    ●イカフライ 3コ
    ●ソース

    生理中 カロリー合計:11:35
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実践中のダイエット方法

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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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