7月4日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.7kg 42.8kg 40kg 40% (あと2.8kg) 150cm 42.8kgの体型
    体脂肪 21% 24% 17% 150cm 平均

2016年07月04日

  • わさび海苔

    <食事>
    もりもりスリム茶 500ml
    コンブチャ炭酸割 100ml
    お茶 660ml
    ヨーグルトジュース 200ml

    14時
     ・お弁当(310mlサイズ)

    21時
     ・牛焼肉
     ・納豆ご飯
     ・茎わかめと玉ねぎのサラダ


    <運動>
    自宅→駅 徒歩約30分
    会社おつかい 徒歩約10分

    <お通じ>
    ★★

    カロリー合計:11:37
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実践中のダイエット方法

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わさび海苔
わさび海苔

150cm 41.1kg

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