7月4日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 58.5kg 50kg 0% (あと8.5kg) 158.5cm 58.5kgの体型
    体脂肪 31.4% 30.3% 23% 158.5cm 理想

2016年07月04日

  • こえだ☆りの

    7月4日

    追加ダイエット方法:
    ジリアン・マイケルズDVD『脂肪撃退プログラム』

    朝エクササイズは、クローディアDVD『ABS』とストレッチのみ。

    朝7時で室内の温度が29℃あり、身体がだるく、クローディア後のストレッチも動きが今一つだった。

    昼食後にやっと元気が出てきたので、超久し振りにジリアン・マイケルズDVD『脂肪撃退プログラム』をやってみた。

    途中、電話が入って何回か中断したり、膝に違和感を感じる動きは軽いジョグに変更したりしながら、何とか一通りついていった。

    50分を越える長丁場だけど、クールダウンも入っているので、これ1本で済むのは気持ちがイイ(*^3^)/~☆

    カロリー合計:11:48
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