83.5kg 23.1%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 83.5kg 75kg 0% (あと8.5kg) 176cm 83.5kgの体型
    体脂肪 23% 23.1% 19% 176cm 理想

 » 
2016年07月04日

  • nakanori930

    土曜日は終日研修の講師。さらにその後呼ばれてお仕事×2。
     → そのため、疲れて家族で外食。

    日曜日は日帰り東京出張。自分へのご褒美で一人焼肉。


     結果がこの体たらくでございます。
     これはもはやダイエット日記ではない。ダイエットしてないし。

    カロリー合計:11:51
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実践中のダイエット方法

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nakanori930
nakanori930

176cm 82.3kg

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