【392】いけそうで…(60.2)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.2kg 55.5kg 58% (あと4.7kg) 168cm 60.2kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.9% 23% 168cm 平均

 » 
2016年07月04日

  • りぃ

    いけない( ̄▽ ̄)
    生理さん前の食欲もじわじわと
    きだしたし…
    まずは60キロ台キープがんばろ❣


    コストコのイワシ美味しい(*♡﹃ ♡*)
    ここのだけは食べれる♪
    臭みもないし~♪
    どうかしたら他のスーパーで買ったの舌がピリピリして食べれないときある
    もんね^^;

    暑くてワンコがエアコンつけろと
    朝からご機嫌斜めでしたU•ﻌ•U
    つけたとん落ち着いてすやすやーw



    朝∴ ザバス(ミネラルウォーター100,低脂肪乳200ml)・イワシフライ2・千キャベツ・きゅうりささみ和え(麻辣ごま、タイ風)・マーラーカオ

    昼∴カレー&キャベツトマト・ゆでたまご・きゅうりささみ和えトマト(タイ風)・ミニクロワッサン2個

    夜∴ザバス(大麦豆乳)・栗羊羹・ういろう・パンプキンパイ

    就寝前∴

    間食∴ チーズビット10個・ラムネ・ゴディバホワイトチョコ


    ★半身浴 ✖
    ☆小顔エクササイズ  ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆タオルエクササイズ  ✖
    ★カーヴィーダンス  ○
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆おちょ ✖
    ★スクワット  ✖
    ☆腹筋ローラー  ✖
    ★ルームランナー ○30分
    ☆マッサージ  ○
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ・オイルorクリーム 

    夜体重  ()
     体脂肪 ()

    カロリー合計:11:53
    •  
    • コメント10件
    • さわこ さわこ 生理前の倦怠感と食欲は長いですよね〜ヽ(´o`;
      終わってからのスッキリ期間の短いこと…

      ワンちゃん飼ってるんですか(≧∇≦)
      羨ましい〜♪私、大大大好きなのにマンションがペット不可なので飼えないのです…
      ( ; ; )
      2016.07.04 17:28
    • らん らん こんにちは❣❣

      コストコのいわしが美味しいのですかっ??!φ(*''д''* )メモメモ

      今月行く予定なのでgetします❣❣

      他にオススメありますかっ~?

      今週もよろしくお願い致します<(_ _*)>
      2016.07.04 18:14
    • Mの挑戦 Mの挑戦 我が家もついにエアコンデビュー☆
      電気代がかかる季節がやってきましたね〜(; ̄д ̄)⤵︎

      ワンコは毛があるし、私たちより暑いのかもしれませんね〜^^;
      2016.07.04 19:59
    • 菜々緒Style 菜々緒Style コストコ行ったら必ずホットドッグ食べちゃうのは私だけ…?

      しかも、玉ねぎ、ケチャップめっちゃのせてしまうという…(≧∇≦*)
      2016.07.04 21:23
    • あまね あまね 暑い日が続いてますね~(;´Д`)

      ルームランナーはどうですか?前の日記では足が太くなったと気にされてたけど…運動も合う合わないがあるんですかね?

      コストコ、イワシもあるんですね♪
      私も今日、イワシ買うどうするかスーパーで迷ってました( ´艸`)
      今週も頑張りましょうね~☆
      2016.07.04 22:10
    • りぃ りぃ > さわこさん
      本当長いですよね(╥﹏╥)
      痩せ期は生理中位だしなかなか^^;

      わんこ可愛いですよねぇ~♪
      うちもなんですが…
      (*´ b`)シー
      2016.07.05 08:06
    • りぃ りぃ > らんさん
      美味しいし安いです(*´艸`*)♡
      ただ数があまり入らないのか
      最後の1パックが多いんですよね^^;

      私がよく買うのは卵、バナナ、鶏肉
      豚肉、牛肉です~♪
      ラグジュアリークロワッサンも
      美味しいです(ㅅ´ ˘ `)♡

      アボカドもたまに買ってたんですが
      最近値段上がったようで(。ŏ_ŏ)

      2016.07.05 08:10
    • りぃ りぃ > Mの挑戦さん
      急に暑くなりましたよね^^;
      熱中症とかになったら大変だから
      電気代高くなってもエアコンつけた
      方がいいですよね~♪
      今は湿気も多いから余計に暑い(;´∀`)
      2016.07.05 08:12
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      私も買います~♪
      飲み物もついて安いですよね(ㅅ´ ˘ `)♡
      私はお持ち帰りしますw


      2016.07.05 08:14
    • りぃ りぃ > あまねさん
      ルームランナー続けてますよ~♪
      まだ30分くらいですがかなり汗だくに
      なりますね(×∀×;
      ドリンクホルダーがないので
      どこかに置けるように考えねば❣
      水分補給は必須ですよね❣

      2016.07.05 08:17
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