6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.8kg 43kg 22% (あと7.8kg) 153.5cm 50.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153.5cm 理想

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2016年07月04日

  • なごみん

    ☆朝→ ーーー
    ★夜→50.8kg


    朝慌ただしくて朝体重計に乗り損ねてしまった(°_°)
    昨日の外食が響いてる〜〜!!

    帰宅時、あと一駅の所で電車が人身事故で止まって再開1:00で時計見たら0:15だた...
    一駅なので意を決して徒歩で帰宅(;_;)
    想定外のことでヒールで30分歩くのはなかなかキツイ!!



    【朝】なし

    【昼】569kcal
    おむすび権米衛 肉みそ玄米 260kcal
    モンテール 低糖質シリーズ なめらかプチシュー 177kcal
    モンテール 低糖質シリーズ なめらかクリームロール 132kcal

    【夜】432kcal
    でからあげクン ゆずポン酢味 312kcal
    ナチュラルローソン エンゼルパイ ミニ 120kcal

    カロリー合計:1001kcal12:12
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なごみん
なごみん

153.5cm 50.4kg

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