DAY63

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.8kg 55kg 7% (あと5.8kg) 169cm 60.8kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 美容

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2016年07月04日

  • さみぃ

    起床時:60.8 就寝前:61.1

    朝:カスピ海はちみつ、鮭おにぎり40、インドカレー缶、ブリュレロール1切れ
    間食:牛乳プリン
    夕食:鯖寿司3、豚しゃぶ(ねぎ茗荷三つ葉)、大根と素揚げ春雨サラダ、チーズ入りカニカマ5
    間食:駄菓子1、マンゴー1/2
    ◎◎

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:12:25
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.6kg

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