WiiFitUダイエット#13

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 53.5kg 48kg 30% (あと5.5kg) 158cm 53.5kgの体型
    体脂肪 30.9% 32.1% 28% 158cm 美容

 » 
2016年07月01日

  • はむねこ

    整理していた4年ほど前の写真を見て、上の娘が「お母さん痩せてる~!なんかちょっと違う!」と・・・
    くそう(T T

    他の方の日記で知ったプランクチャレンジ、私もやってみることにしました。
    お腹が一番やばいからね(=_=;

    ■今日の頑張り!
    プランクチャレンジ 1日目20秒

    WiiFitU(運動貯金61分)
    ・筋トレ
      片足ひねり左右20回
      水平ひねり&横ひねり6回
      横足上げ左右20回
      ジャックナイフ30回
      ゲットアップ左右20回
      フレンチプレス左右20回
    ・有酸素運動
      燃焼フープダンス10分
      ながらジョギング30分

    ■消費カロリー(WiiFitU+フィットメーターで算出)
    729kcal

    ■今日のダメ!
      特になし

    カロリー合計:13:22
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はむねこ
はむねこ

158cm 54kg

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