☆278日め(置き換えダイエット)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42.8kg 41.8kg 43kg 0% (あと0kg) 154.5cm 41.8kgの体型
    体脂肪 0% 154.5cm 体重とBMI

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2016年07月04日

  • やえ桜

    こんにちは。

    昨日の夕食後→42kg

    朝イチ→41.8kg

    昨日夕食後に電動自転車をこいだから、朝より体重が減りました。

    さらに朝イチも体重が減って、久し振りの41kg台に。

    とても嬉しいです。

    明日は水着を買いに行くから、なんとか間に合って良かった。

    パパから明日はパンの食べ放題に行こう、とのお誘い。

    いつもの私なら絶対に行くのに、今回は断りました。

    相変わらず甘いものやパンは止められないけど、置き換えダイエットのおかげでデブ脳が少し和らいだみたい。

    実家から母が10日にあそびに来るから、それまでは置き換えダイエットを頑張ります。

    希望は大きく、40kg台を目指します。

    娘が先にトイレに起きて、私は息子と6時半に起きました。

    子供たちの朝食のあと、私も朝食。

    大きいパンとグラノーラを食べたから、お腹がいっぱいになりました。

    そのあと、娘のお弁当と夕食作り。

    暑くなって汗をかくから、ダイエットになりそう。

    パパがキッチンへ来て朝食を出したあと、夕食は完成しました。

    暑くなり子供たちがお茶をたくさん飲むから、やかんを1.5リットルから4リットルへ変更。

    我が家は、夏バージョンになりました。

    息子はパパに預けて、8時20分に娘と幼稚園へ。

    帰ったあと息子の昼食を作って、ゆっくりしました。

    甘いものが食べたいからどら焼きを食べて、パパをお見送り。

    息子は外へ出たいとぐずって、大変でした。

    なんとかなだめて、9時40分に電動自転車で最寄り駅へ。

    今日はバスに乗って、まみたんのイベントへ行きます。

    バスに乗ると息子は大喜びで、景色を見ます。

    イベントをやる英語スクールに着いたあとは、ずっと抱っこ。

    英語で体操をやるけど、音楽に合わせてリズムをとっても怒るからやれません。

    先生とのハイタッチだけ、喜んでやりました。

    暑いから外でのシャボン玉あそびは中止になって、金魚すくいに変更。

    おもちゃの金魚だと思ったら本物の金魚で、びっくりしました。

    息子はポイじゃなく金魚を入れるカップで金魚をすくおうするけど、上手くすくえません。

    代わりに私が、金魚をすくいました。

    金魚すくいのあとは、桃太郎の紙芝居を英語で先生が読みます。

    息子は他の子と一緒に、机の前に立って見ました。

    最後の体操も抱っこだけど、今度はリズムをったら喜ぶ息子。

    イベントは楽しかったみたいで、ご機嫌でバスに乗りました。

    帰りは、眠たいのをこらえています。

    電動自転車に乗せたら、ラムネを食べながら寝ちゃった息子。

    和室に置いても寝たままだから、先に昼食を食べました。

    家事をしたら、私もゆっくり。

    14時に息子が起きて、きゅうりと納豆チャーハンを全部食べました。

    15時前に、息子と娘の幼稚園へ。

    三輪車を押して、歩きます。

    娘は約束をして、友達と一緒に家へ帰りました。

    あとからもう1人来て、クックルンごっこやままごとをする子供たち。

    息子も、仲良く一緒にあそびます。

    娘の友達の母親から金魚のカルキ抜きをもらったから、金魚を水槽に移し替え。

    今度の金魚は、長生きしますように。

    迎えが来る前に、車庫で自転車あそび。

    17時すぎに、友達は帰りました。

    夕食を出したら、美味しそうに食べる子供たち。

    先にヨーグルトをチーズを食べると子供たちのご飯に集中出来るから、イライラしなくなりました。

    ぱんの家
    ★シチリアレモン 税込130円
    ☆トースターで焼いて、手でちぎりながら食べました。
    長さ32cm、重さ93gの巨大なパンで、見ためのインパクトがあります。
    パンはもっちりした食感で、よく噛まないと飲み込めません。
    薄い部分とまわりはカリッとして、食感がいい。
    レモンの甘酸っぱい味がして、さわやかな味を楽しめます。
    カラメル部分はカラメルの香ばしさとレモンの甘酸っぱい味が、よく合います。
    もっちりした食感とカリッと香ばしい食感を楽しめるから、食べていると幸せを感じます。
    甘酸っぱくてさわやかなレモンの味を楽しめて、美味しかったです。

    モンテール(イオンプレミアムセレクト)
    ★パンケーキ ミルククリーム
    ☆ソフト冷凍したまま、食べました。
    どら焼はふんわりしているけど、全粒粉の粒々した食感があります。
    クリームはなめらかで、凍っているからしゃりしゃりした食感。
    ふんわりしたどら焼とミルククリームは、相性が抜群。
    ミルククリームは凍っていても、濃厚なミルクの味がします。
    全粒粉の粒々した食感と濃厚なミルククリームの味がよくて、とても美味しかったです。

    朝食
    7時
    ★森永乳業 マウントレーニア カプチーノ仕立て ラテ・ド・ショコラ 1/2本
    ★グラノーラ
    ☆日清シスコ ごろっとグラノーラ 贅沢果実 いちご・パイナップル・りんご・マンゴー・レーズン メープル仕立て 20g
    ☆低脂肪乳 50g
    ★ぱんの家 シチリアレモン 1個

    昼食
    12時
    ★鰤の煮付け
    ★カニカマとネギの玉子焼き
    ★さつまいも塩蒸し
    ★納豆
    ★レタスサラダ
    ★ビタバァレー入りご飯

    夕食
    17時
    ★ホリ乳業 30種類の野菜ヨーグルト ビフィズス菌使用 100g
    ★クラフト 小さなチーズケーキ 世界の国から 期間限定 マンゴー&ココナッツ 1個

    間食
    ★モンテール(イオンプレミアムセレクト) パンケーキ ミルククリーム 1個

    運動
    ★幼稚園の送り迎え 10分
    ★電動自転車 10分
    ★子供を抱っこしてリズムをとる 15分
    ★スクワット×20回
    ★腹筋×10回
    ★腕立て伏せ×10回
    ★足パカ×10回



    カロリー合計:1284kcal13:38
    •  
    • コメント20件
    • おもち おもち 41キロおめでとうございますっ!
      パン食べ放題を断るのも素晴らしいですね!また行けるといいですよね^ ^
      自転車、私も今日乗りました。全然こげなかったです…笑
      2016.07.04 15:38
    • らん らん こんにちは❣❣

      今日も1日お疲れ様でした٩( *˙0˙*)۶

      金魚ちゃん長生きするといいねっ♡
      らん家に以前いた金魚は大きくなり過ぎて鯉のようになりました(笑)

      今はきっとゴルフ場で元気に泳いでいるかなぁ~

      今週もよろしくねっ( •̀∀•́ )✧
      2016.07.04 18:20
    • あしべ あしべ

      こんばんは♪
      いい感じに体重が落ちてきましたね!(*´∀`)ノシ
      私もやえ桜さんに続きたいです。頑張らなくっちゃ~!

      2016.07.04 18:36
    • さち(退会済み) さち(退会済み) 金魚、涼しげですね。
      うちのは死んでしまいました涙

      長生きしますように!
      2016.07.04 19:41
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°
      こんばんは♪♪

      シチリアんレモン なんて
      変わったパンがあるんだねーー

      いいなぁ.+*:゚+。.☆ 近くのパン屋さん?
      2016.07.04 22:30
    • さちママ さちママ おぉぉぉぉ‼

      やりましたね❤
      おめでとうございます✨食事と運動努力されてますもんね。

      うちも出掛ける前の子どもたちのぐずつきが大変です。
      2016.07.04 22:31
    • スターゲイザー スターゲイザー やえ桜さん、こんばんは。
      凄い、置き換えが成功しましたね。
      おめでとうございます。
      更に高いところを目標にされるのですね。
      金魚、実は私も帰省した時にお祭りで、貰ってしまい
      今、部屋にいるんです(笑)
      タイムリーな話題だったので、偶然で驚きました。
      お互いの金魚が長生きできますように・・・・。

      2016.07.04 23:38
    • ローレン ローレン レモン風味のパン美味しそう
      ちゃんと運動もしてるし目標も高く持っててえらい!^^
      2016.07.05 02:31
    • maki maki お久です〜〜‼︎最近、ちと、ダイエットサボり気味でした笑
      金魚さん、夏らしいです〜〜‼︎ああ、夏、痩せなきゃ。
      2016.07.05 08:06
    • やえ桜 やえ桜 > おもちさん
      おはようございます。

      ありがとうございます。
      欲を出して40kg台目指して、置き換えダイエットを頑張ります。

      私は免許がなく、電動自転車が愛車変わりです。
      こぎ慣れててもたまにふらっとするし、自転車に乗るのは難しいですね。
      2016.07.05 08:41
    • やえ桜 やえ桜 > らんさん
      おはようございます。

      らんさん家の金魚、すごいですね。
      今も、元気でいるのかな。

      帰省するあいだ金魚はパパが世話をするから、そのあいだが心配です。
      2016.07.05 08:43
    • やえ桜 やえ桜 > あしべさん
      おはようございます。

      ありがとうございます。
      あしべさん始め、ライバルさんのおかげで頑張れます。

      欲を出して40kg台目指して、置き換えダイエットを続けます。
      2016.07.05 08:44
    • やえ桜 やえ桜 > さちさん
      おはようございます。

      金魚死んじゃうと、悲しいですね。

      前の金魚は半年も生きられなかったから、今度は長生きしてほしいです。
      2016.07.05 08:45
    • やえ桜 やえ桜 > °*ゆれと*°さん
      おはようございます。

      ぱんの家という、チェーン店のパン屋さんです。
      天然酵母を使っているから、どのパンも美味しいです。

      暑いから、体調に気を付けてください♪
      2016.07.05 09:45
    • やえ桜 やえ桜 > さちママさん
      おはようございます。

      ありがとうございます。
      さちママさん始め、ライバルさんたちのおかげで頑張れます。

      出掛けるのが分かると早く出たいとなるから、大変ですよね。
      2016.07.05 09:46
    • やえ桜 やえ桜 > スターゲイザーさん
      おはようございます。

      ありがとうございます。
      スターゲイザーさん始め、ライバルさんたちのおかげで頑張れます。
      次は目指せ、40kg台です。

      スターゲイザーさんの家にも、金魚がいるのですね。
      お互いの金魚が、長生きしますように。
      2016.07.05 09:48
    • やえ桜 やえ桜 > ローレンさん
      おはようございます。

      ありがとうございます。
      ローレンさん始め、ライバルさんたちのおかげで頑張れています。

      レモンやマンゴーなど、甘酸っぱいデザートやパンが美味しい季節になりましたね。
      2016.07.05 09:51
    • やえ桜 やえ桜 > makiさん
      おはようございます。

      水着を買わなきゃいけないから、ダイエットを頑張っています。

      夏は本当に、痩せなきゃですね。
      2016.07.05 09:52
    • あーもこ あーもこ
      41キロ台って素晴らしい成果♪♪
      やっぱり置き換えダイエットを頑張ってるから、結果に出てきましたね★
      元々スリムなやえ桜ちゃんをさらに痩せさせるとは!!!
      やっぱり夜の置き換えは効果テキメンですね(^_-)-☆

      可愛い水着が見つかると良いねっ(*^_^*)

      2016.07.05 13:43
    • やえ桜 やえ桜 > あーもこさん
      こんにちは。

      ありがとうございます。
      あーもこさん始め、ライバルのみなさんのおかげで頑張れています。

      水着数年振りだから、着るのが恐いです。
      でも思いきって、可愛い水着を買おうと思います。
      2016.07.05 15:03
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やえ桜
やえ桜

154.5cm 45.5kg

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