48日目❤糖質制限.導入期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 59kg 51kg 40% (あと8kg) 155cm 59kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 標準

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2016年07月04日

  • *まりあ*

    一気に減ったΣ(゚∀゚ノ)ノ
    糖質制限のおかげ…なのかな(笑)



    breakfast.。.:*゜

    茹で卵(85kcal,糖質0.3g)
    チーズ(53kcal,糖質0.3g)
    冷茶(0kcal,糖質0g)


    TロTAL:128kcal,糖質0.6g




    lunch.。.:*゜

    サラダチキン(124kcal,糖質0.35g)
    ズッキーニの
    スパニッシュオムレツ(120kcal,糖質0.7g)
    きのこのペペロンチーノ(71kcal,糖質2.0g)
    アラビアータ(149kcal,糖質7.4g)
    カテキン茶(0kcal,糖質0g)


    TロTAL:464kcal,糖質10.45g


    今日もまたアラビアータの麺は
    糖質0g麺を使ったよ♡




    dinner.。.:*゜

    枝豆(67kcal,糖質1.9g)
    チーズ(53kcal,糖質0.3g)
    ラム肉の塩胡椒炒め(454kcal,糖質0.2g)



    ラム肉はLカルニチンが
    含まれてるからいいよネ(♡˙︶˙♡)
    ラム肉の味も好き♡

    TロTAL:665kcal,糖質2.4g




    本日のカロリー:1257kcal
    本日の糖質量:13.45g

    カロリー合計:13:50
    •  
    • コメント4件
    • まな まな すごい!!!
      糖質のおかげだよ!!!(⊙ꇴ⊙)

      私糖質だけで、カロリー全然気にしてないけど大丈夫のかなw?
      2016.07.04 19:27
    • *まりあ* *まりあ*
      > まなさん♡


      糖質に気をつければ
      カロリー気にしなくて
      大丈夫みたいだよ(ノ≧ڡ≦)
      2016.07.04 22:12
    • まな まな > まりあさん

      てかさ!なんで、そんなに糖質抑えられてるの???!笑
      すごいんだけど(⊙ꇴ⊙)
      やっぱりお昼で糖質摂りすぎなのかな?!教えて先生(*´﹃`*)
      2016.07.04 22:39
    • ゆの ゆの こんにちは♪
      糖質制限、効果抜群ですね!

      最近忙しさにかまけて糖質がちな食事だったので、日常のペースとともに、その辺りの感覚も戻していきたいです(;´∀`)
      2016.07.05 10:08
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*まりあ*
*まりあ*

155cm 52.9kg

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