ダイエット54日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 58.8kg 45kg 16% (あと13.8kg) 148.8cm 58.8kgの体型
    体脂肪 46% 40% 22% 148.8cm 平均

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2016年07月04日

  • さゆ


    ・食パン5枚切り1枚
    ・カレースープ
    ・納豆
    ・サラダ
    ・酢生姜


    ・はるさめトムヤムクンスープ
    ・ポテトチップス塩味(後悔・・・)
    ・かき氷
    ・豆乳紅茶




    運動
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操
    ・ヨガ
    ・犬の散歩+α(

    カロリー合計:14:15
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さゆ

148.8cm 56.7kg

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