ダイエット53日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 59kg 45kg 15% (あと14kg) 148.8cm 59kgの体型
    体脂肪 46% 40% 22% 148.8cm 標準

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2016年07月03日

  • さゆ


    ・チアシード入りプロテイン


    ・きんのぶたのしゃぶしゃぶ食べ放題


    ・なし

    運動
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操
    ・犬の散歩+α(15.366歩・10.21㎞)

    カロリー合計:14:31
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148.8cm 56.7kg

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