まったくやる気なし。(-_-;)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.6kg 69.9kg 88% (あと3.7kg) 169cm 73.6kgの体型
    体脂肪 41% 23.5% 17% 169cm 平均

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2016年07月03日

  • Hymn

    1855日目。-29.2㎏。前日比+0.1㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …75分
    ・歩数合計(終日)     …10398歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2150kcal(朝440+昼500+夜1210)
    ・消費カロリー…2306kcal
    ・カロリー差  … 156kcal

    日曜日の記録。


    今日も会社に行きました。

    今日全然集中できなかった。

    まったくやる気なし。(-_-;)

    9時30に会社着いて、勉強し始まったのは
    11時過ぎから。
    午後は、本格的に手が動き始めたのが2時過ぎ。
    それもキリがいいので、午後4時過ぎに切り上げ。

    実質的には、朝から会社行ってて
    3時間ぐらいしか勉強してない。

    あ~、一日無駄にした。

    たまにこういう日がある。

    途中居眠りもしたし。

    あ~、もったいねぇぜ。

    本番まであと2週間。

    どこまでできるかわかりませんが、
    腑抜けた日は今日限りにして、残り頑張ります。


    帰り、クソ暑い中、40分歩きました。

    暑すぎて、意識がもうろうとしたよ。

    ちょっと反省。

    でもその分、晩酌の酎ハイの美味いこと。(^^)v

    夕食はハンバーグ。

    2つも食っちまいました。

    土日は気にしない。

    食って飲む。

    明日から頑張ります。

    カロリー合計:2150kcal15:35
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