7月3日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70kg 65kg 16% (あと5kg) 161cm 70kgの体型
    体脂肪 34% 35.1% 30% 161cm モデル

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2016年07月03日

  • ゆきぶー

    朝 塩パン、豆乳

    昼 塩パン、野菜スープ

    夕 パスタ(ボロネーゼ、たらこ、バジル)、ムール貝のワイン煮、グリーンサラダ、一番搾り

    間 


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング ○ 4126歩(2517m)
     通算 33km 全国一周 0%  金沢→高岡 65%

    ドライブ中に素敵な公園を見つけたので、しばらくウォーキング。
    最近よく歩いてるけど、大好きなパンやパスタはもっと控えなくては・・・。

    カロリー合計:15:47
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71kg

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