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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.6kg 50.8kg 47kg 32% (あと3.8kg) 157cm 50.8kgの体型
    体脂肪 29.6% 0% 25% 157cm 平均

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2016年07月04日

  • ごにこ

    体脂肪の減りが悪いので
    今までの筋トレとプラスしてヒップアップトレーニングと腹筋トレーニングを交互にしようo(`^´*)

    ラジオ体操は継続で
    ①ラジオ体操第一、第二
    ②筋トレ
    ③ヒップアップor腹筋

    大体、25分で終わる計算(笑)
    娘の昼寝中にばっちり終わる‼
    こんなんで効果あるのか分からないけれど、やらないよりはいいよね!

    早く40㎏台がみたい…
    そしてせめて体脂肪25%…

    カロリー合計:16:29
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