記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.5kg 75.5kg 59kg 35% (あと16.5kg) 160cm 75.5kgの体型
    体脂肪 43% 39.7% 25% 160cm 理想

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2016年07月04日

  • あーもこ

    本日は記録のみのためコメント不要です。

    昨日の日記にコメント下さったライバルさん★
    遅れてすいませんが必ずお返事させて頂きます♪

    生理終了~痩せ期突入★

    ★☆--------------------------★☆

    運動: ジリアンマイケルズ 旧30日中級 通して40回目・再スタ後2回目

    朝; レモン酢入りゼロサイダー 1杯

    昼: サラダ 

        お野菜たっぷりビビンバ もやし・ピーマン・なす・ほうれん草・にんじん+カルビ

        おん玉  ゴハン 100g

        卵と豚肉の春雨スープ 


    夜: 豆乳キウイバナナスムージー

    間食: シューアイス 小1個

    深夜の空腹用 ファミマのサラダチキン 半分をちょびちょび

    ★☆----------------------------★☆

    カロリー合計:16:31
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