太りました"(-""-)"

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 62.8kg 51.5kg 0% (あと11.3kg) 160cm 62.8kgの体型
    体脂肪 22.6% 21.8% 20% 160cm 平均

 » 
2016年07月03日

  • 香坂 綾

    【朝】
    パン1、5個 魚肉ソーセージ1本

    【昼】
    ミートスパゲッティ

    【夜】
    切り干し大根のはりはり漬け
    お好み焼き

    【間食】
    ホットヨーグルト
    ドデカミン半分

    【運動】
    簡単なストレッチ7つ
    バンテージダイエット3分
    リンパマッサージ

    【反省点】
    炭水化物多すぎ。野菜少ない><
    この日はほとんど野菜食べていない。
    反省。

    カロリー合計:1815kcal16:39
    •  
    • コメント1件
    • すもも すもも 野菜多くとるって
      なかなか難しいですよね(`-д-;)ゞ

      リンパマッサージ気持ちよさそうですね。
      わたしは老廃物つまりまくりなので
      見習いたいです!!
      2016.07.05 10:48
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160cm 61.2kg

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