21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.6kg 50.8kg 47kg 32% (あと3.8kg) 157cm 50.8kgの体型
    体脂肪 29.6% 28.6% 25% 157cm 平均

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2016年07月04日

  • ごにこ

    ラジオ体操×1
    筋トレ×1
    ヒップアップトレーニング×2
    自転車15分

    朝、なし
    昼、ご飯、目玉焼き、ウインナー、サラダ
    夜、こんにゃくうどん、野菜スープ、ぶり大根、サラダ

    間食、プリン

    お通じ○



    なんなんだ!
    1週間ほど全然痩せないし、こんなに動いてるのに体脂肪も減らない( `Д´)/キー
    何をどうしろと?
    え、食べない訳にもいかないし!
    室内で動く事しか出来ないの!
    チートデイってやつでもやったらいいかしら
    このままじゃ、モチベーション下がっちゃう(|||´Д`)

    カロリー合計:969kcal18:36
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157cm 50.6kg

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