糖質制限240日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93.8kg 69.4kg 55kg 62% (あと14.4kg) 160cm 69.4kgの体型
    体脂肪 50.5% 37% 23% 160cm モデル

2016年07月04日

  • ゆかにゃん

    朝→ブランのセサミスティック、鶏とピーマンの炒めもの、トマト、味付け玉子、セロリの浅漬け

    昼→海鮮サラダ

    夜→なし

    間食→0チョコ、アーモンド&フィッシュ





    ええええ!?ガッツリ増えた!!!
    なぜ!?減るならまだしも
    増えるとか完全に心折れました\(^o^)/
    生理前だから?
    でもいつもむくみはあっても
    ここまで増えることなかったよ?
    昨日お腹空きすぎからの食べ過ぎた?
    全部栄養として吸収しちゃったか?

    毎朝期待はしてないけど
    少しでも減ってるといいなと思いつつ
    体重計乗ってキープでガッカリしながら
    それでいいじゃないと思ってたけど
    増えるんならもうムリwwww
    これ以上何をすればいいの?
    朝早くからずっとお腹空いたの
    ガマンしてお仕事頑張って
    夜の半身浴もキッカリしっかりやって
    普段より汗出した翌日がこれかよ……

    諦めたくないし辞めるつもりもないけど
    この仕打ちはないっすよ、わたしの身体さんw
    ほんとに精神的にキタわ(´;ω;`)
    もう痩せれないのかな?
    これがわたしの限界なの…?

    みんなの日記にコメ行きたいけど
    それさえも今は辛い…ごめんなさい
    わたしを支えてくれてるみんななのに…
    なんてコメントしていいかわからないの…
    気持ちが落ち着いたら絶対行くので
    しばらく待っててほしいです(´;ω;`)

    あーーーーーーもうだめだ、ほんと………

    カロリー合計:18:43
    •  
    • コメント14件
    • 腹ぺこぶーたん 腹ぺこぶーたん そんなときもありますよ
      元気だしてください!

      生理前だからかもしれませんし
      我慢してる分
      辛いですよね…。

      なぜか私は体調不良で
      ダイエット気にせず3日くらい
      過ごしてました。

      結果増えましたけど
      なんか気分転換になった気がします。

      早く停滞期抜けてくれると
      いいですね‼

      2016.07.04 20:24
    • きら きら 大丈夫ですか?私も1日で0.9kg増えてグハッ!!ってなって落ち込んだけど次の日あっけなく1kg減った・・・すごく不思議でした。今でもなぜなのかはわかりません・・ゆかにゃんさんももう少し様子を見られたらいかがでしょうか?何をしたら体重が減るのかわからなくなって不安になる事ありますが今までやって来た事を信じてね・・。そのやり方でここまで来たのですから・・。でも無理しすぎないで下さいね。
      2016.07.04 20:38
    • ちっさん ちっさん 増えて心折れた時はモチベーション上がるまで休憩しましょう~(´;ω;`)
      私も減らなくてうあーってなったときは皆さんのコメントや頑張りに励まされてきたので、頑張れとは言えませんが、休憩も大事ですよー!
      コメントの返信とか気にしないで、復活するまで休憩しましょー(*´∀`)♪
      待ってますからね♪
      2016.07.04 21:25
    • マシュー マシュー 気持ち分かるよ…。
      多分、食べる量が少ないと思う。
      減らない体重にだんだんと食べる量減らしちゃうんだよね。
      私もそうだったし。
      食べるのが怖くなってくるんだよね。
      私の場合吹っ切れて、初心に返って食べる量を怖いけど戻したらまた落ちだしたよ。
      一応、参考になれば…( ; _ ; )/~~~
      負けないでー
      2016.07.04 22:20
    • saki saki 停滞期辛いよね。。。
      停滞期になって同じ様に食事制限と運動してるのに体重減らないどころかちょくちょく増えて、って経験ある!
      あの時は1日1000キロカロリー以下にして毎日3時間ぐらいウォーキングしてても1ヶ月半ぐらい落ちなかったかなー?
      個人的な意見だけど、もう停滞期は通り過ぎるのを待つしか無いと思う。
      頑張っても結果でないんだもん。
      ここで諦めたら痩せる可能性無いけど、
      諦めなかったら停滞期過ぎて痩せる日がやってくる!って思って、自分は頑張ることにしてる。

      焦って頑張りすぎてストレス溜まりまくるのが一番いけないと思う!
      焦らず今まで通りにやってれば絶対結果出る日が来るよ!
      2016.07.04 23:27
    • マツモトデラックス マツモトデラックス 停滞期がくるってことは今までのダイエットが間違ってない証だよ!
      ってことはこの時期を抜ければ必ずまた減るから大丈夫!!
      ちょっとだけ気持ちの休憩も取り入れていけば尚良し(b′ν‵)b☆
      2016.07.05 07:07
    • ゆいりん ゆいりん ゆかにゃんさん大丈夫?(T_T)
      頑張っても頑張っても減らない停滞期ほど辛いものはないよね。
      私だったらすぐに爆発して過食しちゃうけど、ゆかにゃんさんはよく頑張って耐えてるなぁって毎日本当に感心してました。

      もうさ、こんな時は心機一転するように自分の好きな事をしてストレス発散しよう!\(^o^)/
      食べてもいいし、食べる事以外に可愛い服を買うとか、まずは自分を元気にする事が1番だよ♪

      って、ゆかにゃんさんに言いながら自分にも言ってるよ(笑)
      私も心機一転やってかなくっちゃ!
      昨日は久しぶりにストレスで過食した私でしたσ(^_^;)
      2016.07.05 08:22
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > 腹ぺこぶーたんさん

      ありがとう(´;ω;`)
      もう増えたことに対して
      完全に心が折れてしまったよー
      でもコメントくれて読んで
      元気もらいました♡

      気分転換いいかもしれないですね!
      なんか締め日も近いからとりあえず
      今はキープしなきゃって気持ちが
      強くて…それが終われば
      いろいろ食べたりもしたいなぁ
      2016.07.05 17:32
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > きらさん

      なんとか生きてはいます(´;ω;`)
      ごめんね、心配かけちゃったね
      減って増えて減って増えてで
      最終的に減ってればいいんだとは
      わかってるけどもうほんとムリだったw

      今までやってきたことを信じて
      やり続けるしかないんだよね…
      それが1番の近道っていうしね…
      まずは豆腐メンタルをどうにかしないとw
      久々へこたれてますー(ヽ´ω`)ハァ…
      2016.07.05 17:36
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > ちっさんさん

      コメントありがとうです(´;ω;`)
      今のわたしにはほんと休憩が
      必要な気がします…しんどいですw
      ここまで辛くなったの初めてだし
      今まで増えてもなんとか気持ち上げて
      やってきたけどムリかも…
      早く停滞期脱出したい!!切実に!
      優しい言葉をありがとうね♡
      2016.07.05 17:38
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > マシューさん

      姉さん(´;ω;`)辛いよぉ…
      なんで減っていかないのか…
      なんで増えるのかわからないよぉ…
      最近は食べるようにしてるんだけど
      それでもまだ少ないのかなぁ?
      夜は食べる気もおきないし
      食べるのが怖いって、まさにそれです
      ちゃんと食べるってなんだろ?と
      試行錯誤中なのです(´;ω;`)

      負けたくないけど気持ちが負けそう…
      なんとか持ち直してみます!
      2016.07.05 17:40
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > sakiさん

      ほんとにほんとに辛いです…
      かなりメンタルやられてます(´;ω;`)
      通り過ぎるのを待つしかないのも
      わかるけどまさかここまで
      増えると思ってなかったから
      かなりガックリきちゃったw

      そうだよね、諦めたら絶対痩せないし
      続けるしかないんだよね
      ストレスもかなり限界だけど
      なんとか継続していきたいです…
      早く停滞期抜けたい!もうしんどい!
      どうにかしてくれー(´;ω;`)
      2016.07.05 17:43
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > マツモトデラックスさん

      はい(´;ω;`)ありがとうございます
      今まではなんとか痩せれてたけど
      もしかしてラッキーだったのか?とか
      いろいろ考えたらキリがなくて…
      そこでこの増量はかなり辛かったですw
      早く今を抜けたいです…
      もうメンタルも最悪ですww
      なにかでリフレッシュしないとかな?
      焦りたくないけどやっぱり焦るー
      2016.07.05 17:44
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > ゆいりんさん

      うわぁーん(´;ω;`)大丈夫じゃない!
      ほんとなんなのこの停滞期ってやつ!
      いやいや、間食もしてるし
      ちゃんとできてないのかも…
      どうすれば停滞期抜けるのかも
      わからないしもうしんどいよぉ…

      ストレス発散はしなきゃダメかもw
      頭の中ダイエットと停滞期のこと
      ばっかりで辛いですww
      考えたくないけど考えてるのw
      ゆいりんさん過食しちゃっても
      そのあと頑張って戻してるしむしろ
      減らしてるから大丈夫(*´艸`*)
      いつでも応援してます♡
      2016.07.05 17:47
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