ご飯

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 49.6kg 45kg 38% (あと4.6kg) 160cm 49.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 美容

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2016年07月04日

  • たまえ


    *白湯
    *無糖ヨーグルト


    *おから蒸しパン

    間食
    *バナナ×2本


    *豆腐ハンバーグおろしポン酢
    (豆腐・ひじき・玉ねぎ・ねぎ・大根)
    *もやしナムル(もやし・ねぎ)
    *レタスサラダ(香味野菜)
    *納豆
    *たこ焼き×4個

    結構食べたな〜
    カロリー的にはセーフだけど、
    いつもより多めかも…たこ焼きと
    バナナがなぁ( ̄◇ ̄;)
    スナック菓子食べちゃうよりマシとはいえ最初より緩んできてるなー!!


    お昼は自作のおから蒸しパン!
    こいつは良いぞ…!!笑
    でも食べるならバナナかどっちかだけにしよう( ̄ー ̄)
    そして今回の豆腐ハンバーグは
    ナント肉無しひじき入り!ww家族ごめんwwwまた作ると思う( ^ω^ )
    ポン酢かけたら普通にいい感じでした〜

    カロリー合計:18:50
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