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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 53.8kg 48kg 51% (あと5.8kg) 162cm 53.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 18% 162cm 美容

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2016年07月04日

  • なぁぶぅ

    朝*ベーコン、ご飯
    昼*春雨とお肉炒め、長芋の煮物、ほうれん草の鰹和え、みそ汁、ご飯
    夜*おぼろ豆腐、ツナサラダ

    朝の自転車通勤だけで汗だく。
    暑過ぎる。
    40分自転車乗ってると
    着いたら倒れそうだった(笑)

    運動
    *TRFダンササイズ
    →ヴァームダイエット飲んでから

    生理終わったからか
    体重ドーーーンと減った!
    嬉しい\(^ω^)/

    カロリー合計:18:53
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なぁぶぅ
なぁぶぅ

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