154日目♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 57kg 48kg 47% (あと9kg) 157.5cm 57kgの体型
    体脂肪 33.6% 27.2% 18% 157.5cm 平均

2016年07月04日

  • りったん♡

    今日はジム活頑張ったぞー♡

    ジムの後にリンパマッサージも行ってきた♡

    お風呂上りの計測楽しみだ~♡

    うむ!さほど減らなかった!笑

    けど、頑張ったから気持ちはすっきり♡

    明日はエアロビハッスゥー2本頑張るぞ!

    \(^^)/

    朝食

    ココナッツオイルコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    そば 納豆 豆腐 サラダチキン
    0kcal(1食分)

    夕食

    なし
    0kcal(1食分)

    運動

    筋トレ
    5セット
    エアロバイク
    20分
    脂肪燃焼エアロビ
    1時間
    リンパマッサージ
    1時間

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    カロリー合計:0kcal18:54
    •  
    • コメント2件
    • maki maki お久です。ジム活に、エアロビ素晴らしいです〜〜‼︎私も見習います。最近、サボり気味でした笑 2016.07.05 08:02
    • りったん♡ りったん♡ > makiさん
      エアロビ行ける時は頑張れるけど、土日は行けないからだらだら~で平日の頑張りを無駄にしてる感じですけどね(´・ω・`)笑
      2016.07.05 22:45
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りったん♡
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