40日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.5kg 46kg 0% (あと5.5kg) 161cm 51.5kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 美容

2016年07月04日

  • チョコミント

    今日はお昼前からおでかけ(o^・^o)
    お昼ごはん、久々に丼食べた!!
    しかし、思った以上にボリュームあって満腹すぎた!!
    でも、おいしかったー(^○^)
    お昼に食べすぎた分、夜は作ったのを味見した分のみ!
    さぁーて明日はお散歩いくぞo(`^´*)


    ☆朝☆
    ・お芋パン一個
    ・青汁

    ☆昼☆
    ・親子丼
    ・すだちうどん
    ・サラダ
    ・漬け物
    ・抹茶水羊羹

    ☆夜☆
    ・ぎょうざ二個

    ☆間食☆
    ・チョコミントアイス
    ・水羊羹一個
    ・でん六豆18個

    ☆運動☆
    ・スクワット→100回
    ・太股運動→200回
    ・ばた足→100回
    ・ワンダーコア→50回
    ・足上げ運動→100回


    カロリー合計:19:58
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チョコミント
チョコミント

161cm 50.5kg

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