152日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 62.4kg 55kg 51% (あと7.4kg) 154cm 62.4kgの体型
    体脂肪 42.1% 37.9% 29% 154cm 平均

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2016年07月04日

  • にゃま子

    ★朝 7:10
    フルグラのヨーグルトかけ

    ★昼 12:20
    そうめん(198kcal)
    デニッシュパン(220kcal)

    ★夜 19:50
    サーモンとほうれん草のクリームスープパスタ(160kcal)
    コロッケ1つ

    ★運動
    電動自転車2時間30分

    暑い( ´Д`)!
    自転車2時間も乗ってるともはや溶けそうです。体重の減少は全部汗の分だろうな〜と思うくらい…

    彼氏に来月の花火の有料席を買ってもらったので、それまでに2キロくらい落ちてくれないだろうか…
    可愛く浴衣が着たいなぁ。
    思うだけでは痩せないんだよなぁ_(:3」∠)_
    モチベーション上がるような予定はいっぱいあるのに何も行動に移せない_(:3」∠)_
    クズだ〜〜〜_(:3」∠)_

    カロリー合計:20:04
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にゃま子
にゃま子

154cm 65.5kg

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