55日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 54.3kg 53kg 61% (あと1.3kg) 159cm 54.3kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 標準

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2016年07月04日

  • 愛結

    誕生日会しました。
    おいしかったです。
    明日からまた節制します。
    糖質とりすぎ(´д`)

    ★朝 フレンチトースト

    ★間食 チョコ

    ★昼 鉄火巻き。フランクフルト。

    ★夜 お寿司。ケーキ。

    ★お通じ○

    ★運動
    スクワット×50
    腹筋×30
    踏み台昇降×2

    カロリー合計:20:11
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愛結
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159cm 53.8kg

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