四日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.8kg 67.3kg 48kg 7% (あと19.3kg) 152cm 67.3kgの体型
    体脂肪 42% 42% 22% 152cm 体重とBMI

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2016年07月04日

  • ウル瞳

    朝 7時15分
    そうめん1、5人前 野菜とワカメの味噌汁
    昼 15時20分
    ご飯 茹で玉子 マリネと焼き野菜
    夕 19時
    バナナ 野菜とワカメの味噌汁 そうめん半分 マグロの刺身 ご飯 納豆

    ワンダーコア 10×3セット

    20時30分就寝

    カロリー合計:20:20
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ウル瞳
ウル瞳

152cm 67.3kg

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