ぶこぷこダイエット【2016年7月4日(月)】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.4kg 89.7kg 77.5kg 0% (あと12.2kg) 162.6cm 89.7kgの体型
    体脂肪 38.3% 39.1% 34% 162.6cm 平均

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2016年07月04日

  • ぶこぷこ

    【朝】
    ヨーグルト、コーンフレーク

    【昼】
    マンゴージュース、
    ソーセージパン、カレーパン

    【夜】※食べ過ぎ
    発泡酒×2、洋惣菜3種、
    おかき

    【間食】
    なし

    【運動】
    ゴルフレッスン



    今日も暑かった!
    屋外でのゴルフレッスンでは
    凍らせた500mlの水のペットボトルがあっという間に終了(*_*)
    足らない!

    夜は少し食べ過ぎたけど運動したからよし!

    今週どんなダイエット生活が送れるか?
    今まではとにかく続かなくて
    すぐに暴食………

    今週はとにかくジムに行けるようにします。
    まずは1週間続けるところから!

    カロリー合計:20:39
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