98日目を晒す

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 46.6kg 45kg 77% (あと1.6kg) 158cm 46.6kgの体型
    体脂肪 0% 20.8% 19% 158cm モデル

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2016年07月04日

  • ビアンキ

    ゆる断食4週1日目

    朝 牛乳200㏄(137)

    昼 ゆで卵(91)きゅうり(14)プレーンヨーグルト(62)

    夜 納豆(90)

    合計394kcal

    おや?体重増えてる
    でも体脂肪率減ってる
    筋肉増えたかな♪

    《運動》
    タバタ式で全身運動
    体幹トレーニング
    筋トレ
    スクワット

    カロリー合計:20:56
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ビアンキ

158cm 48.9kg

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