10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 62.2kg 48kg 0% (あと14.2kg) 160cm 62.2kgの体型
    体脂肪 34% 34.4% 18% 160cm 体重とBMI

2016年07月04日

  • えりか(♡˙ᵕ˙♡)

    朝*温泉卵豆腐・スムージー
    昼*ピザ・サラダ
    夜*ゆで鶏きゅうり・こんにゃく炒め
      もずく酢・納豆豆腐
    間*ジュース


    タンパク質多めに摂って、糖質を控えたいです( ˙꒳​˙ )!

    カロリー合計:21:10
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実践中のダイエット方法

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えりか(♡˙ᵕ˙♡)
えりか(♡˙ᵕ˙♡)

160cm 62.2kg

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