なぜ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 37.5kg 44kg 100% (あと0kg) 163.5cm 37.5kgの体型
    体脂肪 17% 12% 14% 163.5cm 平均

 » 
2016年07月04日

  • Happy

    風邪の間ずっと頑張り続けたから、
    またぶり返した…。
    辛いよ。

    黒にんにく
    8kcal(1個)
    かぶ
    20kcal(1食分)
    きのこ3種
    30kcal(1食分)
    海藻
    210kcal(7食分)
    ひじき
    20kcal(1食分)
    茎わかめ
    100kcal(1食分)
    ブロッコリー
    180kcal
    デトックス味噌汁
    60kcal(1人前)
    卵1個
    90kcal
    間食
    お子様せんべい
    920kcal(4食分)

    1,600kcal

    カロリー合計:21:16
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    飯の量は皿に平らにして食べることは少ないのでスマホのサイズでは示しにくいが、100kcalは茶碗で半分ほど。ご飯そのものの重量にすると60 ... ~62gほどなので、通常のスマホの半分の重量が目安になる。 一般には200kcalが1食分 ... れよりも脂肪が多いものは量を減らす、脂肪が少ないものは量を増やすといった量を調整するときの目安にします。100kcalの量は、案外と少ないことがわか ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • 12月10日まで!「9品目500kcal以下」の簡単でおいしいオリジナルレシピ大募集

    野有香氏執筆による美容本を出版する。  この出版に伴い、扶桑社は「1食分、9品目500kcal以下」のオリジナルレシピを12月10 ... 品目(肉・魚・貝・油・豆・卵・乳製品・海草・野菜)の食材を使用しながら、1食分のトータルを500kcal ... 康的で美しい理想のプロポーションをつくるために考案されている。  募集レシピは、基本的に「1食分」で、1食で「9品目500kcal ... 12月10日まで!「9品目500kcal以下」の簡単でおいしいオリジナルレシピ大募集 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
1食0kcalを思案する会
ちなみに写真の食事は全部合わせて0カロリーの食事だそうです。 0カロリーの食品でデザート系は比較的 多い...
未来のハナヨメ@みんなのウェディング
みんなのウェディングとダイエットクラブが花嫁ダイエットを応援します♪素敵に痩せて、理想のドレス姿に!結婚...
2011年6月期生
2011年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • りり
  • ゆい
  • あお
  • もえぴー
  • ほーのすけ
  • さやか
  • あーちゃん
  • もえ
  • まい
  • まみ
被ライバル - 全てを見る
  • ゆりちん
  • momo
  • りあふ
  • ほっちゃん
  • RANGIKU
  • れみ
  • ママ
  • もっちゃん
  • いっちゃん
  • りり
  • ゆいゆいママ
同期生 - 全てを見る
  • ayuuuuuuu
  • みか
  • りくママ
  • くろこ
  • チェリー
  • ぷよぷよプリン
  • まりすけ
  • (∵)
  • 篤俊
  • ❤mayulora❤
  • にのあお
Happy
Happy

163.5cm 38.6kg

日記
1303
ライバル
78
被ライバル
69