890カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.6kg 43kg 72% (あと1.6kg) 155.5cm 44.6kgの体型
    体脂肪 24.8% 19.2% 0% 155.5cm 理想

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2016年07月04日

  • mikiii

    朝 ウインナー、しめじ&ほうれん草炒め
    サラダ、白米、ヨーグルト 490カロリー

    ジム後 グリルチキンサラダ
    (10品目のパプリカサラダ、むね肉、
    クルトン、目玉焼き)
    しめじとブロッコリーのスープ
    さくらんぼ 400カロリー

    運動

    背中、腹筋、ウォーキング、ランニング、クロストレーナー
    3時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:21:18
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実践中のダイエット方法

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