6日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 76.6kg 55kg 0% (あと21.6kg) 165cm 76.6kgの体型
    体脂肪 40.9% 40.7% 25% 165cm 美容

 » 
2016年07月04日

  • 765

    土日と食べ過ぎたので月火の晩御飯は置き換えダイエットします!

    今日はエアロバイク900キロcal消費して筋トレ通算20分しました~

    最近のお昼は
    ・野菜たっぷりの汁物
    →豚汁、コンソメスープ、ミネストローネ、もつ鍋風煮込み等♪ただ、豚バラかウインナーを細かく刻んで少し入れてます
    ・お茶碗半分の玄米麦ご飯
    麦のプチプチ感が大好きです!!前歯で食べてます(*´∀`)
    ・手作りサラダチキン+サラダ
    →市販の鶏むねを半分に削ぎ切りしてクレイジーソルトで味付け。ラップ、アルミホイルの順にくるんで保存 食べる前に10分茹でてあとは余熱で食べる直前まで放置!サラダは生のモヤシや人参、レタス、スライスオニオンなどをバリバリ食べてます

    手術後から飲み続けてるホルモン剤の影響かまだ効果が全然現れてませんが信じて待つしかないですね
    痩せろぅ~ーー!

    カロリー合計:1063kcal21:23
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    、それを5cm角に大きく切って、食前に10分間ほど噛んで食べるのが基本。キャベツダイエットを紹介した ... 得やすくなる。満腹とまではいかなくても、よく噛んで食べることで空腹を感じにくくする効果はある。キャベツダイエットという名前から ... か? キャベツダイエットは生のキャベツを、よく噛んで食べることで脳の満腹中枢を刺激する効果もあります ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 野菜が麺になる!?ベジヌードルのススメ

    が向いている?】 自分の好きな野菜を使用していただければいいのですが、麺の代わりに使うなら大根や人参、ズッキーニなどの長い野菜がおすすめです ... が、桂剥きってちょっと難しいですよね。スライサーがある場合はそれで薄くスライスしてから好きな ... 幅に切ったり、もともと細く切れるものもあるのでその機能を活用してもいいです。 生食出来る野菜ならそのままサラダとして ... 野菜が麺になる!?ベジヌードルのススメ ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • かわかみ
  • ジェットコースターだよ体重は
  • TAMAちゃん
  • さやのきみ
  • にゃあち
  • まな
  • マシュマロマン
  • オオゼキ
  • hakunari
  • ニコル(^-^)/
被ライバル - 全てを見る
  • かわかみ
  • ジェットコースターだよ体重は
  • TAMAちゃん
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
765
765

165cm 75kg

日記
22
ライバル
10
被ライバル
3