4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58.2kg 53kg 0% (あと5.2kg) 163.7cm 58.2kgの体型
    体脂肪 32% 0% 28% 163.7cm 標準

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2016年07月04日

  • ナキコ*

    ♠ 1日目より+0.2 ♠


    <食事内容>
    ⚫︎朝⚫︎
    ・玄米赤飯ベーコンエピ
    ・豆乳ミルクティー


    ⚫︎昼⚫︎
    ・ローストビーフ丼小サイズ



    ⚫︎夕⚫︎
    ・ごはん50g
    ・味付け海苔
    ・おからサラダ

    <間食>
    ・チョコレート5粒
    ・水無月

    <運動>
    ・レッグマジック①
    ・半身浴


    <お通じ>
    有り

    <気になること>


    ・会社で嫌な事あって精神的にシンドイ


    カロリー合計:21:24
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ナキコ*
ナキコ*

163.7cm 56.3kg

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