50.3kg 19.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 50.3kg 45kg 1% (あと5.3kg) 158cm 50.3kgの体型
    体脂肪 19.7% 19.4% 16% 158cm 美容

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2016年07月04日

  • あんな

    今日はなんと朝から1h20minの大寝坊(*_*)

    よって,朝の筋トレできず(;ω;`)

    会社帰りの外食の予定は超ボリューミーな洋食屋さんに決定してしまったので,500kcalには到底抑えられなかったけど,一緒に食べた皆の中で一番抑えたと思うのでヨシ(・ω・)

    しかしピル飲み始めてから,ずっと浮腫みがひどくて参った(*_*)
    だらしない食生活が祟って自業自得やねんけど,自分がデブで醜くて自己嫌悪ハンパないから,とっとと痩せねば(;ω;`)

    【朝】90kcal
    カフェラテ90

    【昼】390kcal
    サラダバー100
    さわらの西京焼き191
    コーンスープ91
    コーヒー8

    【夕】1200kcal程?
    サラダ
    ホウレン草とほたてのドリア

    カロリー合計:1680kcal21:43
    •  
    • コメント4件
    • ローレン ローレン 朝昼少なめだから夜の影響は少ないと思うよー^^
      疲れが溜まってると寝坊とかしちゃうんだよね。
      でも久々に体は喜んでスッキリできたのかも??
      2016.07.05 02:23
    • ぷーこ ぷーこ こんばんは♡

      美味しそうなごはん〜\(^o^)/
      1番食欲抑えられたなんて
      めっちゃすごいですよ♡!

      私流されまくるタイプなので、、、笑

      みんなで食べると
      リフレッシュにもなりますよね♡

      今日もお疲れ様でした(^ω^)
      2016.07.05 19:50
    • あんな あんな > ローレンさん

      そうやといいなぁ(*´ω`*)
      たぶん寝坊はいつもより早く寝たから起きれるやろーっていう油断があかんかったやつですね★

      とりあえず会社行くまでは身体はスッキリ快適でしたw
      同期ストレスがひどくて会社着いたらどよーんてしてますw(*_*)
      2016.07.06 20:38
    • あんな あんな > ぷーこさん

      はい,美味しかったです(*´ω`*)
      ダイエット中でなければ喜んでって感じでした★
      まぁいうてドリアなんで,抑えたといっても普通の食事した程度なんですけどね(´∀`)ゞ

      会社のイベントの出し物決め兼夕食やったんで楽しかったです♪
      2016.07.06 20:45
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