30日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 75.5kg 65kg 21% (あと10.5kg) 170cm 75.5kgの体型
    体脂肪 24.1% 24.1% 18% 170cm 理想

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2016年07月04日

  • まるふ

    体重75.5kg
    体脂肪率24.1%

    筋トレ:腹筋&スクワット
    エアロバイク:50分

    間食:かりんとう数本

    風邪から回復して、運動を再開してからは、体重の減少が一旦落ち着いた気がする。
    ちょっとずつ成果はでているけど、本当はもう少し目立ったものが欲しい。

    カロリー合計:21:53
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まるふ
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170cm 72.2kg

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