36日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 74.4kg 55kg 0% (あと19.4kg) 160cm 74.4kgの体型
    体脂肪 41.7% 42.1% 24% 160cm 平均

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2016年07月04日

  • ゆき

    4時半起床。今日は月曜日で夫の出勤が早いので、朝の運動はエアロバイク10分とストレッチのみ。

    昨日日記を更新してから、やはり何か違うのでは?と、あすけんの設定を確認してみたんですが、どうやら身体活動レベルの設定を間違っていたようで…~_~;おかしいわけですよね、私ぐらい太っていたら1900kcalも摂取して良いわけがないのに(^_^;)
    大失敗…本当は1596kcalで、今までの目安が正解だったようです。

    当然体重は増加しましたが、気持ちを切り替えて、1400〜1600kcalで可能な限りバランス良く!を心がけます(`_´)ゞ

    今日の運動
    ◯エアロバイク 10分
    ◯腹筋 134回

    歩数計…1587

    あすけん 81点

    カロリー合計:1408kcal22:03
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