19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.1kg 52.4kg 46kg 42% (あと6.4kg) 153.7cm 52.4kgの体型
    体脂肪 25.6% 24.3% 19% 153.7cm 理想

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2016年07月04日

  • イコ

    今日は暑かった〜。19時過ぎに外を走ったんですが、汗だくです。これから腹筋5種類を10回ずつします(゚ε゚*) 下っ腹は中々凹みませんねー…。

    今朝は暑くて食欲無く、水だけ。

    昼食後に職場の人からどら焼きみたいな、京都のお土産を頂きました。普通のどら焼きの半分位の大きさで良かったです(*´艸`*)

    体重も昨日と変わらず。運動したのにー、と焦らない(;´-∀-`)ゞ 明日は夜から天気崩れそう…それまでに走れたらイイなー。
    明日も頑張るぞー!この夏、二の腕を出せる様になりたい!

    カロリー合計:22:05
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    • コメント2件
    • ぱ味ゅ ぱ味ゅ 頑張ってるねー! 2016.07.05 00:43
    • ケビンズ ケビンズ 焦っちゃう気持ち分かります!
      でも努力は必ず!です٩(°̀ᗝ°́)و

      走ってて偉いなー
      私も運動もっと取り入れなきゃ!
      健康的にバランス良く痩せれて
      羨ましいです♥ﻌﻌﻌ
      2016.07.05 04:50
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実践中のダイエット方法

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