40日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 86.5kg 70kg 5% (あと16.5kg) 164cm 86.5kgの体型
    体脂肪 43.8% 43.7% 30% 164cm 平均

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2016年07月04日

  • ゆっこ

    今日は久々に1日中のんびりと過ごしました。
    天気が最高に良かったので涼を求めてお出掛け。
    暑かったけど癒されましたー。
    たまにはこういう1日も大事ですよね。

    次の休みはいつも通りジムでまた汗流します。
    暑さと食欲減少に便乗して頑張りましょー!

    朝食

    納豆ご飯
    343.2kcal(0.8食分)
    ヨーグルト
    77kcal(1食分)

    昼食

    オムライス
    860kcal(1食分)
    サラダ
    150kcal(1食分)

    夕食

    温玉肉ぶっかけうどん
    723kcal(1食分)

    間食

    酒まんじゅう
    120kcal(1個)

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    カロリー合計:2273kcal22:07
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ゆっこ
ゆっこ

164cm 88.3kg

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